Hesione

Naša fiziologija je stvarana kroz eone, pod prepoznatim bliskim, ali i dalekim uticajima  u unikatno teško ponovljivim uslovima,  kroz prostor i vreme u beskraju,  vezujući nas za Zemlju

Počeli smo menjati našu kolevku,  nesvesno postavljajući nove parametre

Želimo dohvatiti zvezde, a čak i ovde na Zemlji smo vezani za mesto načeg rođenja, uzani pojas ograničen širinom, visinom i dubinom izvan kojih smo krhki sa pretnjom nestanka u trenu

U okeanu mogućnosti, nejasnih jesu li dobre ili loše, možemo birati po mudrosti ili po sreći Možemo birati našim znanjem i iskustvom,  skupljenim  tokom kratkog boravka na Zemlji, ali uvek kroz naše oči , uvek obojene našim poimanjem, a što nas neumitno vraća na našu jedinu Zemlju

Izbor pojedinca koliko dobar bio, nemoćan je pred izborom cele naše vrste

Vežbanje i izbor namirnica su ključni za održavanje zdravlja I dobrobiti iz nekoliko razloga:

Vežbanje:

Zdravlje srca: Redovna fizička aktivnost pomaže u jačanju srca i poboljšanju cirkulacije, što može smanjiti rizik od srčanih bolesti.

Kontrola težine: Vežbanje pomaže u sagorevanju kalorija i održavanju zdrave telesne težine.
Mentalno zdravlje: Fizička aktivnost može smanjiti stres, anksioznost i depresiju, poboljšavajući raspoloženje i kvalitet sna.

Jačanje mišića i kostiju: Vežbanje, posebno vežbe snage, pomaže u izgradnji i održavanju jakih mišića i kostiju.

Povećanje energije: Redovna fizička aktivnost može povećati nivo energije i smanjiti umor.

Nutritivna vrednost: Zdrava ishrana obezbeđuje telu esencijalne vitamine, minerale i hranljive materije potrebne za optimalno funkcionisanje.

Prevencija bolesti: Pravilna ishrana može smanjiti rizik od hroničnih bolesti kao što su dijabetes, hipertenzija i određeni tipovi raka.

Kontrola težine: Izbor zdravih namirnica pomaže u održavanju zdrave telesne težinei sprečavanju gojaznosti.

Poboljšanje probave: Hrana bogata vlaknima, poput voća, povrća I celih žitarica, pomaže u održavanju zdravog probavnog sistema.

Podrška Imunološkom sistemu: Zdrava ishrana može ojačati imunološki system I pomoći telu da se bori protiv infekcija.